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红烧比目鱼

红烧比目鱼

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比目鱼,肉质细嫩而洁白,味鲜美而肥腴,补虚益气。且鱼刺少,是老少皆宜的一味美食。
主料
比目鱼2条
辅料
适量适量大蒜适量
辣椒适量适量啤酒适量
白醋适量生抽适量

红烧比目鱼的做法,共6个步骤

红烧比目鱼的做法图解1

1/6. 主要食材。比目鱼两条(在市场买鱼的时候,可让鱼贩蒋鱼皮和内脏收拾干净)洗净沥干待用,姜切片,蒜一切两半,葱切段,辣椒切小段

红烧比目鱼的做法图解2

2/6. 将姜、葱、蒜和辣椒放入小碗,倒入适量白醋、生抽和酱(我用的是香其酱,用了约四分之一袋,黄豆酱也可)搅匀待用待用。

红烧比目鱼的做法图解3

3/6. 炒锅烧热至冒烟,倒入适量植物油,放入少许盐,将比目鱼表面水份用毛巾擦干后放入锅中,不要动鱼,稍后,用手晃动炒锅,让油均匀煎鱼。

红烧比目鱼的做法图解4

4/6. 鱼煎至能见鱼的四边往上微倦,将鱼翻个,继续煎制。不要动鱼,用手晃动炒锅,让油均匀煎鱼

红烧比目鱼的做法图解5

5/6. 当鱼煎制两面金黄时,倒入调制后的调料,稍后再倒入啤酒,啤酒的量已抹过鱼身为界。因为酱和生抽都是咸的,所以可以不用加盐。大火烧至约10分钟左右,收汁出锅

红烧比目鱼的做法图解6

6/6. 成品

小窍门

放入酱和啤酒,能让鱼入味且去腥味,让鱼更加鲜美可口!
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营养信息

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  • 红烧比目鱼热量660 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物0 克
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