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红烧比目鱼

红烧比目鱼

gapingzha

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比目鱼:肉质细嫩而洁白,味鲜美而肥腴,补虚益气。
主料
比目鱼2条
辅料
10克5克大蒜3瓣
花生油30克3克料酒15克
老抽8克生抽10克白糖20克
10克八角1枚味精2克
胡椒粉2克

红烧比目鱼的做法,共12个步骤

红烧比目鱼的做法图解1

1/12. 先把鱼洗净。

红烧比目鱼的做法图解2

2/12. 去掉鱼鳞和内脏。

红烧比目鱼的做法图解3

3/12. 葱切段,姜、蒜切片。

红烧比目鱼的做法图解4

4/12. 把鱼的两边都沾上面粉。

红烧比目鱼的做法图解5

5/12. 不粘锅放油,放入鱼煎制。

红烧比目鱼的做法图解6

6/12. 两面煎到金黄色。

红烧比目鱼的做法图解7

7/12. 把鱼盛到盘子里。

红烧比目鱼的做法图解8

8/12. 锅里留底油,放入葱、姜、蒜、八角煸炒。

红烧比目鱼的做法图解9

9/12. 倒入料酒、老抽、生抽、白糖、醋、胡椒粉。

红烧比目鱼的做法图解10

10/12. 锅里加水,放入煎好的鱼。

红烧比目鱼的做法图解11

11/12. 中小火烧10分钟,放入味精调味即可。

红烧比目鱼的做法图解12

12/12. 盛到盘里,就可以享用了。

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营养信息

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  • 红烧比目鱼热量660 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物0 克
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