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杂粮煎饼

杂粮煎饼

star时光32

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杂粮煎饼是儿子最爱的早餐之一,前后8分钟就能吃上一顿健康美味早餐
主料
中筋面粉50克玉米面15克绿豆面20克
荞麦粉15克鸡蛋2个葱花适量
香菜适量黑白芝麻少许薄脆5片
豆腐乳,六月香豆瓣酱适量少许油炸花生米少许
85克生菜6片

杂粮煎饼的做法,共7个步骤

杂粮煎饼的做法图解1

1/7. 头天晚上把所有的粉类加入水搅拌成糊状冰箱冷藏,早上取出豆腐乳和六月香豆瓣酱,洗几片生菜,鸡蛋,花生米,薄脆,煎饼糊糊(准备3分钟)

杂粮煎饼的做法图解2

2/7. 将煎饼锅抹上一层黄油或者猪油

杂粮煎饼的做法图解3

3/7. 放适量面糊到锅中间,用刮子摊平面糊,打入一个鸡蛋摊平,撒适量芝麻

杂粮煎饼的做法图解4

4/7. 翻面后抹上酱、撒葱花和香菜碎,放上生菜叶和薄脆

杂粮煎饼的做法图解5

5/7. 上下两面重叠

杂粮煎饼的做法图解6

6/7. 合上煎饼即可(摊煎饼共计5分钟)

杂粮煎饼的做法图解7

7/7. 再搭配一杯牛奶就有了一顿营养丰富美味早餐

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营养信息

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  • 杂粮煎饼热量895 千卡
  • 脂肪43.6 克
  • 蛋白质81.65 克
  • 碳水化合物351.48 克
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