主料 | ||
中筋面粉50克 | 玉米面15克 | 绿豆面20克 |
荞麦粉15克 | 鸡蛋2个 | 葱花适量 |
香菜适量 | 黑白芝麻少许 | 薄脆5片 |
豆腐乳,六月香豆瓣酱适量 | 盐少许 | 油炸花生米少许 |
水85克 | 生菜6片 |
1/7. 头天晚上把所有的粉类加入水搅拌成糊状冰箱冷藏,早上取出豆腐乳和六月香豆瓣酱,洗几片生菜,鸡蛋,花生米,薄脆,煎饼糊糊(准备3分钟)
2/7. 将煎饼锅抹上一层黄油或者猪油
3/7. 放适量面糊到锅中间,用刮子摊平面糊,打入一个鸡蛋摊平,撒适量芝麻
4/7. 翻面后抹上酱、撒葱花和香菜碎,放上生菜叶和薄脆
5/7. 上下两面重叠
6/7. 合上煎饼即可(摊煎饼共计5分钟)
7/7. 再搭配一杯牛奶就有了一顿营养丰富美味早餐