健身回来打开看看冰箱就凑活做个鸡蛋蔬菜卷了！
| 主料 | ||
| 鸡蛋1个 | 小白菜300克 | 黑胡椒碎（研磨瓶）少许 |
| 盐少许 | 植物油少许 | |
蔬菜鸡蛋卷的做法，共6个步骤
1/6. 小白菜过水绰5秒钟过凉水后切碎稍微用手攥一下去去水分！
2/6. 鸡蛋打散
3/6. 不粘锅小火烧热后滴几滴植物油(几滴足够）然后倒入蛋液！
4/6. 鸡蛋稍凝固后放入小白菜，根据个人口味撒上适量黑胡椒和盐调味！
5/6. 待周边蛋液凝固后卷起在煎半分钟（最小火）
6/6. 搭配个香肠超级无敌！
小窍门
不粘锅几滴油就可以了！全程小火！
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营养信息
详细信息>>- 蔬菜鸡蛋卷热量468 千卡
- 脂肪109.61 克
- 蛋白质15.26 克
- 碳水化合物17.49 克
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吃鸡蛋卷100克，热量572千卡
相当于板球114分钟消耗的热量...
吃植物油100克，热量533千卡
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吃鸡蛋100克，热量143千卡
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