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鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食

鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食

AIK淘

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周末了,工作了一星期下班回家给宝宝准备一顿营养充足、美味满分的辅食大餐吧~~

这款辅食是由鲜虾做主料,虾是一款非常适合宝宝的食材,蛋白质丰富,质量高。蛋皮主要提供的营养物质也是蛋白质,和虾肉提供的主要营养物质有相互促进的作用,如果能加入蔬菜类辅料,这款辅食的营养搭配就更均衡全面了。

因为是给小宝宝吃的,在制作时辅料和调味料添加都比较少,较好的保存了食材本身的鲜味。蒸也是比较推崇的一种宝宝辅食制作方式。
主料
鲜虾10只鸡蛋2个
辅料
西兰花2小朵香菇2朵

鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食的做法,共9个步骤

鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食的做法图解1

1/9. 准备好所有材料:西兰花和香菇分别洗净,用水焯一下并切碎;鲜虾去头去壳抽出虾线,剁成虾蓉;鸡蛋打散

鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食的做法图解2

2/9. 虾蓉用生姜片腌制一下

鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食的做法图解3

3/9. 然后倒入一点麻油混合入味

鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食的做法图解4

4/9. 把虾蓉与西兰花香菇混合拌匀,可加一点点盐调味(一岁以上已经吃盐的宝宝)

鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食的做法图解5

5/9. 平底不沾锅烧热,小火,倒入鸡蛋液摊成薄薄的蛋皮

鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食的做法图解6

6/9. 卷入馅料上蒸锅蒸10分钟即可

鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食的做法图解7

7/9. 出锅切块 小宝宝开吃咯

鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食的做法图解8

8/9. 成品图

鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食的做法图解9

9/9. 成品

小窍门

我家宝宝一岁两个月,前段时间胃口不好,我就给她变换这花样给她增加食欲,晚上做好,清早起来蒸上一卷再搭配个小粥,小宝宝很是喜欢吃,而且还可以让她自己拿着吃同时也锻炼了她的手部肢体关节协调性

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营养信息

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  • 鲜虾蔬菜鸡蛋卷-宝宝辅食热量374 千卡
  • 脂肪10.31 克
  • 蛋白质31.16 克
  • 碳水化合物3.52 克
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