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西红柿燕麦鸡蛋饼

西红柿燕麦鸡蛋饼

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第一次传菜谱 激动。。紧张。。照片拍的不好 大家见谅 嘿嘿 西红柿燕麦鸡蛋饼食材简单做法简单不过营养个味道都是棒棒哒
主料
西红柿1个鸡蛋2个燕麦片适量
适量食用油适量

西红柿燕麦鸡蛋饼的做法,共4个步骤

西红柿燕麦鸡蛋饼的做法图解1

1/4. 西红柿去皮切丁剁碎放入碗中 倒入适量的即食燕麦片 然后打入两个鸡蛋 最后放盐 搅拌(燕麦和盐都是适量 看个人口味 不过最后的浆液一定要像酸奶一样稠 要不然在煎的时候不容易翻个)

西红柿燕麦鸡蛋饼的做法图解2

2/4. 锅子热好 倒入适量油(低盐低油 健康生活*^o^*)

西红柿燕麦鸡蛋饼的做法图解3

3/4. 把搅拌好的浆液倒入锅中 中小火煎 底面煎好后轻柔并麻利的翻个再煎 两面金黄后就差不多了

西红柿燕麦鸡蛋饼的做法图解4

4/4. 出锅以后就是这样的 吃起来其实软软的 可根据个人喜好搭配各种酱料吃 别有一番风味

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营养信息

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  • 西红柿燕麦鸡蛋饼热量1104 千卡
  • 脂肪117.61 克
  • 蛋白质28.33 克
  • 碳水化合物85.67 克
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