| 主料 | ||
| 蛋挞皮（小）12只 | 牛奶100毫升 | 鸡蛋2个 |
| 玉米淀粉20克 | 白糖25克 | 蔓越梅15克 |
简易版蔓越梅蛋挞的做法，共2个步骤
1/2. 先将鸡蛋打散，加入牛奶，糖，玉米淀粉均匀
2/2. 蛋挞皮内放入蔓越梅干，倒入混匀液，入烤箱220度15min，开吃
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| 主料 | ||
| 蛋挞皮（小）12只 | 牛奶100毫升 | 鸡蛋2个 |
| 玉米淀粉20克 | 白糖25克 | 蔓越梅15克 |
1/2. 先将鸡蛋打散，加入牛奶，糖，玉米淀粉均匀
2/2. 蛋挞皮内放入蔓越梅干，倒入混匀液，入烤箱220度15min，开吃
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于扫地48分钟消耗的热量...
吃玉米淀粉100克，热量346千卡
相当于潜泳23分钟消耗的热量...
吃牛奶100克，热量42千卡
相当于背部训练12分钟消耗的热量...
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