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一只烤茄子

一只烤茄子

花儿的美食厨房61

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今天和大家分享的一道美食,就是用烤箱做出来的。名字很简单:一只烤茄子。
烤箱的功能,不仅仅是局限于烤面包和蛋糕,烤鱼、烤鸡翅、烤蔬菜,都很方便,而且无油烟,这道烤茄子,茄子松软,入口绵滑,中间包裹的肉沫因为加了香菇丁,味道香酥咸辣,是一道特别下饭的菜。
主料
线茄子3个肉沫300克大蒜4瓣
香菇4个辣椒4个
辅料
料酒1勺生抽2勺蚝油1勺
白糖少许适量葱姜末适量

一只烤茄子的做法,共9个步骤

一只烤茄子的做法图解1

1/9. 准备好需要的各类食材。

一只烤茄子的做法图解2

2/9. 肉沫里放适量香菇丁,不仅味道浓郁,而且很去油腻。

一只烤茄子的做法图解3

3/9. 坐热油锅,爆香葱末姜末蒜末。

一只烤茄子的做法图解4

4/9. 放入肉沫煸炒,肉变色后加入一勺料酒。

一只烤茄子的做法图解5

5/9. 接着放入香菇丁,加适量生抽、蚝油、糖和盐炒匀。如果爱吃辣,放些小辣椒丁

一只烤茄子的做法图解6

6/9. 炒好的肉沫捞出备用。

一只烤茄子的做法图解7

7/9. 茄子洗净,用厨房纸擦干。用小刷子在茄子表面刷一层油。

一只烤茄子的做法图解8

8/9. 烤箱设定230度,预热5分钟,茄子放入烤箱烤30分钟,中途每10分钟拿出来翻动一下。

一只烤茄子的做法图解9

9/9. 烤好的茄子取出,用刀从中间划一下,把炒好的肉沫填进去,接着放回烤箱烤3分钟,使得肉汁完全渗透到茄子里。取出即可使

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营养信息

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  • 一只烤茄子热量744 千卡
  • 脂肪12.5 克
  • 蛋白质21.7 克
  • 碳水化合物85.5 克
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