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臭豆腐肥肠煲

臭豆腐肥肠煲

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对于臭豆腐与肥肠,敬而远之的人不在少数,爱的人则极爱。嘉宾令胡扯(@令胡扯的饮食手记)做的臭豆腐肥肠煲,炖煮前,先将臭豆腐用小火煎至两面金黄,一来味道没那么冲,再者吃着非常多汁。而肥肠经过清洗、焯水、炒制之后,异味已完全被祛除,口感上也很有嚼劲。点缀一些青蒜苗,好看又增香。
主料
臭豆腐10块肥肠300克青蒜苗2根
辅料
少许大蒜少许白糖少许
少许白胡椒粉少许干辣椒少许

臭豆腐肥肠煲的做法,共5个步骤

臭豆腐肥肠煲的做法图解1

1/5. 先将清洗干净的肥肠冷水下锅,加盐、姜片、八角、香叶煮至七八分熟; 捞出切小段,备用。

臭豆腐肥肠煲的做法图解2

2/5. 起锅入油,小火将臭豆腐煎至两面金黄。

臭豆腐肥肠煲的做法图解3

3/5. 另起锅,下姜末、大蒜、干辣椒爆香,放入肥肠翻炒,加生抽、糖、盐调味,直至肥肠炒熟。

臭豆腐肥肠煲的做法图解4

4/5. 在砂锅中放入臭豆腐与肥肠,加清水;然后放青蒜段、白胡椒、少许盐,盖上盖子,小火煮大约10分钟。

臭豆腐肥肠煲的做法图解5

5/5. 加入蒜泥、撒上青蒜叶就完成了。

小窍门

臭豆腐在煎的时候注意用小火,如果喜欢臭豆腐的味道的话也可以不煎直接入砂锅煮。

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营养信息

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  • 臭豆腐肥肠煲热量1393 千卡
  • 脂肪31.4 克
  • 蛋白质24.4 克
  • 碳水化合物4.4 克
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