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莴笋叶菜饭

莴笋叶菜饭

上海五香豆

上海五香豆

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大家都说莴苣叶营养好,过去买菜计划供应,叶子用来做菜饭。有不少人还是在莴苣上市时吃叶子,更有在菜市场里有人拣叶子回家。老爸年轻时常吃莴笋叶子做的菜饭,我也特地做了一次,不过是升级版,用菠萝干围边。看上去很爽。吃起来更爽。
主料
米饭120克莴笋叶200克菠萝片500克
辅料
食用油适量适量味精适量

莴笋叶菜饭的做法,共10个步骤

莴笋叶菜饭的做法图解1

1/10. 莴笋叶

莴笋叶菜饭的做法图解2

2/10. 洗过在盐水中煮一下。

莴笋叶菜饭的做法图解3

3/10. 切小丁

莴笋叶菜饭的做法图解4

4/10. 油炒莴笋叶。

莴笋叶菜饭的做法图解5

5/10. 米饭

莴笋叶菜饭的做法图解6

6/10. 放饭下去炒。

莴笋叶菜饭的做法图解7

7/10. 菠萝。

莴笋叶菜饭的做法图解8

8/10. 切片烤箱烤干。

莴笋叶菜饭的做法图解9

9/10. 装盘,周围用菠萝干围边。

莴笋叶菜饭的做法图解10

10/10. 效果不错呢。

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营养信息

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  • 莴笋叶菜饭热量162 千卡
  • 脂肪0.5 克
  • 蛋白质4 克
  • 碳水化合物28.9 克
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