增肌减脂奶香鸡蛋羹

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我是在力量训练后30分钟吃鸡蛋羹，不过味道的确有点腻，可以加代糖或者添加自己喜欢的水果，搭配香蕉是理想的增肌餐

增肌减脂奶香鸡蛋羹的做法，共7个步骤

1/7. 燕麦和玉米片煮熟(加水煮，水开后小火5-6分钟)加入蛋清和奶的混合液中，充分搅拌。

2/7. 在大容器里搅拌，再放入碗中，大火水开后，小火15分钟，表面盖上保鲜膜哦

3/7. 枸杞用温水泡会儿

4/7. 出锅特别Q，喜欢甜味的在打鸡蛋液的时候加入代糖就好。

5/7. 下面是燕麦和玉米片(?≧?≦)

6/7. 忘记发

7/7. 自制草莓酱(*ˉ﹀ˉ*)草莓去蒂洗净，然后撒上少许代糖(不加也ok)捣碎，加在蛋奶羹上。解腻

没有生燕麦也一定要放点燕麦片，不加糖的情况下很腻，太香了

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