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干锅菜花

干锅菜花

月影沙湫49

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每次去湘菜馆必点的一道菜,又辣又香,特别下饭。这道菜浓而不腻、口感饱满,爽爽脆脆的味道自己在家就能做出来哈。
主料
散菜花1小颗五花肉150克金龙鱼外婆乡小榨菜籽油适量
红椒半个小米椒3个大葱半根
小葱1根1小块大蒜1个
酱油5毫升黄酒/料酒5毫升生抽5毫升
白糖少许少许

干锅菜花的做法,共12个步骤

干锅菜花的做法图解1

1/12. 将菜花大头朝下在淡盐水中浸泡15分钟,这么做可以将菜花表面的虫子去除掉。

干锅菜花的做法图解2

2/12. 五花肉切薄片,加入黄酒、酱油,拌匀后腌制10分钟。

干锅菜花的做法图解3

3/12. 郫县豆瓣剁碎,这么做炒的时候会更有味。

干锅菜花的做法图解4

4/12. 小葱切碎,大葱切滚刀片,姜切片,蒜切片,红椒切片,小米椒切丁。

干锅菜花的做法图解5

5/12. 将泡好的菜花撕成小朵,在开水中焯30秒后捞出,立即冲冷水,直至菜花凉透后滤干水份。

干锅菜花的做法图解6

6/12. 热锅中倒入金龙鱼外婆香小榨菜籽油。

干锅菜花的做法图解7

7/12. 油热后放入五花肉中小火煸炒。

干锅菜花的做法图解8

8/12. 直至肉变色出油后加入剁碎的郫县豆瓣,继续翻炒至肉断生出红油。

干锅菜花的做法图解9

9/12. 加入葱姜蒜片,翻炒。

干锅菜花的做法图解10

10/12. 开大火,倒入菜花翻炒几下。

干锅菜花的做法图解11

11/12. 加入生抽和少许糖,翻炒均匀。

干锅菜花的做法图解12

12/12. 出锅前加入少许盐和小葱碎,炒匀即可。由于前期郫县豆瓣和生抽都是咸的,所以此步骤盐的份量根据自己口味决定。

小窍门

1、菜花一定要选择散菜花,这种菜花比传统菜花梗长头小,口感更脆。2、文中五花肉也可换成腊肉香肠等肉食。3、前期中小火炒配料为的是不将配料炒糊,后期菜花放入必须转大火炒,这样出来的菜花口感才会更好。

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营养信息

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  • 干锅菜花热量1294 千卡
  • 脂肪66.63 克
  • 蛋白质47.87 克
  • 碳水化合物227.3 克
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