最近在减肥 这款烤肉无油无盐 还可以偷吃薯片
| 主料 | ||
| 鸡胸肉250克 | 薯片1包 | 鸡蛋1个 |
| 面粉10克 | 黑胡椒适量 | |
无油烤箱版薯片烤鸡胸肉的做法，共5个步骤
1/5. 鸡胸肉切块 大小和肯德基上校鸡块差不多 放黑胡椒 薯片把袋子里的空气放掉 拍打成碎粒 越小越好
2/5. 鸡胸肉粘一层面粉之后放入蛋液中滚一圈
3/5. 全部粘好面粉和蛋液的鸡块 放入薯片袋中用力摇
4/5. 粘好薯片啦 放入烤盘 烤箱上下火180度 烤20分钟
5/5. 烤好啦 味道棒棒哒
小窍门
用来正常吃的可以用盐腌制
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营养信息
详细信息>>- 无油烤箱版薯片烤鸡胸肉热量851 千卡
- 脂肪53.52 克
- 蛋白质54.19 克
- 碳水化合物120.25 克
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吃烤鸡胸肉100克，热量184千卡
相当于缝衣服123分钟消耗的热量...
吃面粉100克，热量366千卡
相当于开会244分钟消耗的热量...
吃薯片100克，热量547千卡
相当于钓鱼182分钟消耗的热量...
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