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红烧腐乳猪蹄

红烧腐乳猪蹄

池上小米

池上小米

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猪蹄的美味与营养众所周知,冬天吃猪蹄在民间一直被认为是大补气血的食疗佳方,经常食用猪蹄,可以有效地防止营养障碍,改善全身的微循环,加速新陈代谢,延缓肌体衰老。猪蹄中含有丰富的大分子胶原蛋白质,常吃猪蹄还能促进皮肤细胞吸收和贮存水分,防止皮肤干涩起皱。这道腐乳烧猪蹄,吃着比看着更美,用手抓着啃,很有种大碗喝酒、大块吃肉的豪迈感。
主料
猪蹄1只红油腐乳4块
辅料
小葱2根八角3个料酒1匙
生抽1大匙老抽1/2匙姜片3片
适量

红烧腐乳猪蹄的做法,共14个步骤

红烧腐乳猪蹄的做法图解1

1/14. 猪蹄洗净,把毛拔干净,剁成块,这一步可以交给肉店老板做;

红烧腐乳猪蹄的做法图解2

2/14. 配料准备好;

红烧腐乳猪蹄的做法图解3

3/14. 猪蹄放入锅中烧开,焯掉血水;

红烧腐乳猪蹄的做法图解4

4/14. 焯猪蹄的同时,把小葱洗净,葱白部分切段,另一半切葱花,姜切丝;

红烧腐乳猪蹄的做法图解5

5/14. 取4块腐乳和一匙腐乳汁;

红烧腐乳猪蹄的做法图解6

6/14. 把腐乳捣成泥备用;

红烧腐乳猪蹄的做法图解7

7/14. 猪蹄捞出备用;

红烧腐乳猪蹄的做法图解8

8/14. 起一锅入适量油,放入猪蹄小火煸干水份;

红烧腐乳猪蹄的做法图解9

9/14. 接着下葱段炒香;

红烧腐乳猪蹄的做法图解10

10/14. 倒入料酒、生抽、老抽和腐乳汁;

红烧腐乳猪蹄的做法图解11

11/14. 最后倒入没过猪蹄的热水(或高汤),小火烧1小时,这是我中途开盖查看拍的,水不只这么少哦;

红烧腐乳猪蹄的做法图解12

12/14. 烧至收汁,最后下入葱花即可;

红烧腐乳猪蹄的做法图解13

13/14. 香香的出锅啦。

红烧腐乳猪蹄的做法图解14

14/14. 成品

小窍门

1、给猪蹄焯水时也可放入香料同煮去味;
2、烧猪蹄的中途须开盖查看一次,并把猪蹄翻面,以便均匀入味及上色。
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营养信息

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  • 红烧腐乳猪蹄热量1750 千卡
  • 脂肪18.8 克
  • 蛋白质22.6 克
  • 碳水化合物0 克
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