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紫甘蓝馄饨

紫甘蓝馄饨

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看美剧的时候发现紫甘蓝是营养价值非常高的蔬菜,但是味道别说孩子,大人都并不是那么喜欢吃的,所以想了想,混在别的食物里头,让娃悄悄地吸收掉营养,最好不过了,呵呵…
主料
猪肉馅50克香芹2棵香菇4个
紫甘蓝2片适量生抽1勺
植物油1勺花椒面适量干虾仁一把
馄饨皮适量

紫甘蓝馄饨的做法,共8个步骤

紫甘蓝馄饨的做法图解1

1/8. 自己做的馄饨皮,做法看我第二篇文章

紫甘蓝馄饨的做法图解2

2/8. 虾干先泡好,不然会咸,婆婆说用泡虾的水拌猪肉馅出来味道更鲜,我觉得不太干净,没用。用鲜虾也可以哦,量根据自己喜好添加,出来口感肯定更好

紫甘蓝馄饨的做法图解3

3/8. 猪肉馅里加入盐,生抽,花椒面,油和切碎的虾干加水搅上劲儿,放一边腌制一下,这时候弄蔬菜

紫甘蓝馄饨的做法图解4

4/8. 紫甘蓝叶子很硬,我的这个是是做馄饨皮时榨汁机分离出来的,一点儿都不浪费,营养更全面。香芹洗净连同叶子用开水焯一下,变软一点再切成细细的粒。香菇切碎。

紫甘蓝馄饨的做法图解5

5/8. 菜都放进腌好的肉馅儿里搅匀就可以包了

紫甘蓝馄饨的做法图解6

6/8. 馄饨皮切小了,破了好些个,对于我这种新手来讲,皮多馅儿少才能包好啊

紫甘蓝馄饨的做法图解7

7/8. 最好看的一个来张特写,嘿嘿

紫甘蓝馄饨的做法图解8

8/8. 汤底是用昨天给宝宝做肉松剩的牛肉汤,平时可以用虾皮,大蒜炝锅做,馄饨快熟的时候放点紫菜,香油

小窍门

紫甘蓝汁里加点醋,会变成非常靓丽的红色哦!天然色素,煮的时间不宜过长

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营养信息

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  • 紫甘蓝馄饨热量1602 千卡
  • 脂肪118.19 克
  • 蛋白质52.62 克
  • 碳水化合物80 克
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