元气满满的一天总早餐开始?
| 主料 | ||
| 粗粮吐司2片 | 鸡蛋2枚 | 沙拉酱若干 |
| 马苏里拉奶酪若干 | 早餐涂抹奶酪1罐 | 食盐若干 |
| 胡椒粉若干 | ||
宝宝营养早餐-奶酪鸡蛋沙拉片的做法，共9个步骤
1/9. 准备食材
2/9. 先涂抹奶酪，一边涂一边向下压
3/9. 鸡蛋加适量食盐打散
4/9. 淋在吐司表面
5/9. 挤沙拉酱与鸡蛋混合
6/9. 撒上马苏里拉奶酪条和胡椒粉
7/9. 入烤箱，上下火约烤10分钟
8/9. 出炉
9/9. 加些葡萄搭配，营养丰富
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吃奶酪100克，热量85千卡
相当于挖煤14分钟消耗的热量...
吃胡椒粉100克，热量316千卡
相当于烤面包126分钟消耗的热量...
吃鸡蛋100克，热量143千卡
相当于溜旱冰19分钟消耗的热量...
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