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法式豆浆蘑菇浓汤

法式豆浆蘑菇浓汤

芹意

芹意

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喜欢喝浓汤,又怕热量高。想让美味没有负担,其实也很简单,改变一下烹调的手法,替换一些高脂高热的材料,一样可以做出口感味道一流的经典食物。
主料
蘑菇100克
辅料
豆浆700毫升面粉20克香叶1片
洋葱1/4个大蒜2瓣适量
白糖少许黑胡椒碎粒少许白葡萄酒适量

法式豆浆蘑菇浓汤的做法,共12个步骤

法式豆浆蘑菇浓汤的做法图解1

1/12. 大蒜切碎;

法式豆浆蘑菇浓汤的做法图解2

2/12. 洋葱切碎;

法式豆浆蘑菇浓汤的做法图解3

3/12. 蘑菇洗净,切片;

法式豆浆蘑菇浓汤的做法图解4

4/12. 用少量豆浆化开面粉,搅拌均匀成豆浆面糊备用;

法式豆浆蘑菇浓汤的做法图解5

5/12. 烧热平底锅,不放油,直接煎炒蘑菇片,至两面金黄上色,盛出备用;(锅要热,火要大,迅速煸黄,否则会出水)

法式豆浆蘑菇浓汤的做法图解6

6/12. 起炒锅,下入少许色拉油(或黄油),爆香蒜末和洋葱末;

法式豆浆蘑菇浓汤的做法图解7

7/12. 加入少许白葡萄酒(或料酒),炒出香味;

法式豆浆蘑菇浓汤的做法图解8

8/12. 加入煸炒过的蘑菇片和其余大部分豆浆;

法式豆浆蘑菇浓汤的做法图解9

9/12. 加入1片香叶,中火煮至沸腾;

法式豆浆蘑菇浓汤的做法图解10

10/12. 加入盐和糖调味;

法式豆浆蘑菇浓汤的做法图解11

11/12. 加入豆浆面粉糊,不要一次全部加入哦,少量多次;

法式豆浆蘑菇浓汤的做法图解12

12/12. 边加热边搅拌,并适当添加豆浆面糊调整浓度,至汤汁浓稠关火即可。

小窍门

装盘后,撒上适量黑胡椒粉调味。
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营养信息

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  • 法式豆浆蘑菇浓汤热量22 千卡
  • 脂肪0.34 克
  • 蛋白质3.28 克
  • 碳水化合物3.09 克
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