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日式蛋包饭

日式蛋包饭

一只小栗子

一只小栗子

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鸡蛋饼与炒饭的组合,再淋上酸酸甜甜的番茄酱,美味升级。日式蛋包饭里的炒饭可根据自己的喜爱变换食材,任意搭配各种蔬菜,简单快手美味营养,作为补充能量的早餐食用再合适不过了。
主料
鸡蛋1个米饭1碗培根适量
玉米粒适量青椒适量洋葱丁适量
番茄酱适量适量

日式蛋包饭的做法,共4个步骤

日式蛋包饭的做法图解1

1/4. 玉米粒用沸水焯一遍,培根、青椒、洋葱切小块

日式蛋包饭的做法图解2

2/4. 热锅凉油,先下洋葱爆香,接着下培根。培根炒变色后加入玉米粒、青椒炒匀

日式蛋包饭的做法图解3

3/4. 炒均匀后加入米饭,炒散加盐调味。最后加入一勺番茄酱,炒饭部分就完成了

日式蛋包饭的做法图解4

4/4. 鸡蛋加少许盐打散,平底锅小火烧热加油,将蛋液倒进去摊成饼状(切记要小火哦)。蛋饼出锅包上米饭,表面淋上一些番茄汁,完成

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营养信息

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  • 日式蛋包饭热量1271 千卡
  • 脂肪48.39 克
  • 蛋白质62.92 克
  • 碳水化合物150.22 克
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