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鸡排番茄焗饭

鸡排番茄焗饭

牙牙的丫丫大大

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主料
鸡排适量番茄2-3个冷饭一大碗
鸡蛋4个番茄沙司2勺番茄膏2勺
鱼露若干干贝若干芝士2片

鸡排番茄焗饭的做法,共11个步骤

鸡排番茄焗饭的做法图解1

1/11. 去骨鸡腿肉,事先腌制。至少1个小时,我是腌了一晚。加料酒、蚝油、酱油、美极鲜、姜片

鸡排番茄焗饭的做法图解2

2/11. 腌制好的鸡排控水后,蘸生粉后,下锅煎炸。生粉要均匀,以不粘手为好。

鸡排番茄焗饭的做法图解3

3/11. 炸完、出锅、控油。鸡排外表香脆、里面鲜嫩多汁。

鸡排番茄焗饭的做法图解4

4/11. 接着炒饭。鸡蛋比较小,所以放了4个。其他的配菜,按自己喜好来,可加可不加。关键是加鱼露调味,鲜且入味。

鸡排番茄焗饭的做法图解5

5/11. 炒好饭,装入焗饭盒里。

鸡排番茄焗饭的做法图解6

6/11. 放入鸡排。

鸡排番茄焗饭的做法图解7

7/11. 炒番茄。番茄要切块,起油锅、加入番茄膏(可不加,加了颜色好,且酱汁浓稠)炒香,加入番茄翻炒几下,加入番茄酱,3勺糖及少量水。水是帮助出汁的,看个人喜欢。喜欢汁多一点就加,不喜欢也可不加。

鸡排番茄焗饭的做法图解8

8/11. 盛起,盖满鸡排饭。可先淋一些汁水在饭上,再放番茄。

鸡排番茄焗饭的做法图解9

9/11. 芝士片,撕碎后放在番茄上。最好是撒上马苏里拉芝士碎,我家没有,就省了。

鸡排番茄焗饭的做法图解10

10/11. 烤箱200度预热后,烤15-20分钟即可!

鸡排番茄焗饭的做法图解11

11/11. 成品

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营养信息

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  • 鸡排番茄焗饭热量1203 千卡
  • 脂肪45.4 克
  • 蛋白质114.26 克
  • 碳水化合物78.97 克
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