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炒鱿鱼

炒鱿鱼

四嫂emzq

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今天第一次学做炒鱿鱼!
主料
鱿鱼400g适量藤椒10克泡生姜20克
泡红椒一支生姜一段豆瓣20克
香辣酱30克葱白10克洋葱一个
香蒜两个孜然根据个人喜好放多少

炒鱿鱼的做法,共5个步骤

炒鱿鱼的做法图解1

1/5. 把鱿鱼的皮撕掉,洗干净

炒鱿鱼的做法图解2

2/5. 水开后把鱿鱼戳半分钟

炒鱿鱼的做法图解3

3/5. 放少量油,把鱿鱼炸一下,用锅铲把多余的水压出来,把鱿鱼炸成双面黄,香香的味道出来了,捞出来重新切成小块

炒鱿鱼的做法图解4

4/5. 倒适量的油,先把切好的泡椒 泡姜 蒜 藤椒 葱白 姜倒进锅里炒香,接着放一小勺豆瓣和两勺香辣酱,炒几下接着放青椒,再烧两分钟,再把鱿鱼倒在一起炒,接着倒入洋葱,等洋葱熟了就可以起锅了

炒鱿鱼的做法图解5

5/5. 起锅后可以撒孜然和葱,用筷子拌匀孜然,我喜欢吃孜然味的,所以放了很多孜然,也可以在起锅之前撒!

小窍门

豆瓣和香辣酱适量,多了就太咸了,不需要另外加盐,我不喜欢吃味精,所以没有添!

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营养信息

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  • 炒鱿鱼热量288 千卡
  • 脂肪27.45 克
  • 蛋白质35.72 克
  • 碳水化合物141.51 克
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