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百变填料蛋饼

百变填料蛋饼

Alin的美味厨房64

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有蛋、有蘑菇、有蔬菜、有奶酪还有水果和枫糖,这样的早餐可以在30min内轻松完成(做几次后其实20min就好)。为什么叫做Magic Omelette?因为你可以使用能买到最好最新鲜的鸡蛋,没有任何蓬松剂和MSG的担忧,还有,最棒的是...你可以任意使用奶酪、培根、菌类、蕃茄、火腿甚至坚果等你喜欢的配料,只要搞定几个必要步骤,无论如何你都可以做出一个好吃营养的填料蛋饼!如果碰巧你有一口养好的铸铁锅就再好不过了,那就可以轻松做出诱人的不规则金黄色蛋底,还有,放心吧,不会粘锅的,只要......
主料
鸡蛋3只中等大小甜椒适量
辅料
香菇适量平菇适量白蘑菇适量
淡味切达奶酪 Light cheddar cheese适量淡味切达奶酪Lightcheddarcheese适量香草适量
橄榄油适量适量现磨黑胡椒适量

百变填料蛋饼的做法,共9个步骤

百变填料蛋饼的做法图解1

1/9. 首先是将鸡蛋们搅散,尽量忍住不要“打蛋”,无气泡且不均匀的蛋液会更有口感

百变填料蛋饼的做法图解2

2/9. 加入奶酪、盐和黑胡椒

百变填料蛋饼的做法图解3

3/9. 将需要和蛋饼结合在一起的蔬菜或者肉类在热的橄榄油中翻炒一下,

百变填料蛋饼的做法图解4

4/9. 烹饪中有个词叫做“sweat”,让蔬菜们出出汗,把水分炒干并等待出现诱人的金黄色。

百变填料蛋饼的做法图解5

5/9. 锅子还很热的时候倒入蛋液,趁着还没凝固用筷子搅动蛋液,形成不规则的局部,这样口感会更棒。

百变填料蛋饼的做法图解6

6/9. 放入夹在中间的蔬菜(香草类这时候放入),再来一点盐调味,

百变填料蛋饼的做法图解7

7/9. 将一半铲起盖住另一半,继续加热使填料受热,不要太久,每面最多1min即可。

百变填料蛋饼的做法图解8

8/9. 接着调制一杯可以令人精神一镇的枫糖薄荷水吧!枫糖回酸很低,甜度柔和且营养,适合清晨饮用。将枫糖溶于水中加上冰块和揉搓过的薄荷叶,搅拌一下即可享用!

百变填料蛋饼的做法图解9

9/9. 最后配上水果,两人份的早餐就齐备咯!

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营养信息

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  • 百变填料蛋饼热量115 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质13.36 克
  • 碳水化合物3.62 克
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