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蟹肉炒饭

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幸福de眼泪爱美食

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吃腻了蛋炒饭,试试这道非常鲜美的蟹肉炒饭吧!炒饭里放入蟹肉和生菜,蟹肉鲜美,生菜脆爽。搭配在一起非常美味!这里要说一下,蟹肉要用真的蟹肉才行,不能是那种超市买的涮火锅吃的蟹棒哦!我在网上买的冻熟蟹腿肉,还挺方便的。
主料
隔夜米饭200克蟹腿肉100克鸡蛋2个
生菜2片
辅料
胡椒粉3克3克葱花适量

蟹肉炒饭的做法,共12个步骤

蟹肉炒饭的做法图解1

1/12. 生菜洗净掰成小块,放入蔬菜脱水器里脱水。

蟹肉炒饭的做法图解2

2/12. 蟹肉撕成细条。

蟹肉炒饭的做法图解3

3/12. 鸡蛋打散。

蟹肉炒饭的做法图解4

4/12. 准备好米饭、葱花、生菜、蟹肉、盐、鸡蛋、胡椒粉。

蟹肉炒饭的做法图解5

5/12. 锅烧热后,倒入适量色拉油,放入葱花炝锅。

蟹肉炒饭的做法图解6

6/12. 倒入鸡蛋液。

蟹肉炒饭的做法图解7

7/12. 倒入鸡蛋液后马上倒入米饭翻炒。

蟹肉炒饭的做法图解8

8/12. 翻炒至鸡蛋液都包裹住米饭,放入适量盐和胡椒粉炒匀。

蟹肉炒饭的做法图解9

9/12. 倒入蟹肉翻炒片刻。

蟹肉炒饭的做法图解10

10/12. 放入生菜,放入生菜后立即关火,再翻炒均匀即可出锅。

蟹肉炒饭的做法图解11

11/12. 盛入碗中,倒扣在盘中。

蟹肉炒饭的做法图解12

12/12. 开吃吧!很美味哦!

小窍门

1、放胡椒粉起到去腥的作用。
2、放入生菜后立即关火,可以保留生菜脆爽的口感。

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营养信息

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  • 蟹肉炒饭热量147 千卡
  • 脂肪9.71 克
  • 蛋白质15.13 克
  • 碳水化合物6.18 克
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