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煎牛扒

煎牛扒

拉笔

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结婚纪念日,想搞个特别的东西来纪念一下。外面吃西餐,要么太贵,要么不好吃。还是自己动手的好。
主料
纽西兰肉眼2块黑胡椒粉适量红酒汁适量
洋葱半个彩椒适量西红柿一个
蒜蓉适量番茄酱适量

煎牛扒的做法,共4个步骤

1/4. 牛扒腌制:将肉眼洗净,用吸油纸吸干血水。先整块抹上色拉油,锁住水分。然后均匀撒入黑胡椒粉和适量红酒汁。弄好后放入冰箱冷藏2个钟。

2/4. 蘸酱:锅烧热,蒜蓉炒香后加入少量切碎的洋葱粒,再加入西红柿粒后加入番茄酱,最后撒入黑胡椒粉。

3/4. 配菜:将剩余的洋葱切块,彩椒切块,放入锅炒,加入少量盐,差不多好的时候倒入适量的蘸酱。

煎牛扒的做法图解4

4/4. 煎牛扒:牛扒冷藏后抹上少量盐,平底锅烧热,放入少量黄油和色拉油,锅冒烟后放入牛扒,牛扒煎制时要用锅铲压牛扒,煎5,6秒后翻面,几个回合后就可以出锅啦。牛扒放入后可以稍稍将火调小一点。

小窍门

腌制牛扒是时一定不要加盐和生抽之类的,不然肉质就老了。牛扒不要太厚,太厚比较难掌握。

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营养信息

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  • 煎牛扒热量232 千卡
  • 脂肪4.37 克
  • 蛋白质16.93 克
  • 碳水化合物112.64 克
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