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照烧鸡排便当

照烧鸡排便当

张小虾爱厨房

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主料
鸡腿两个西兰花适量料酒两勺
蚝油两勺酱油适量白糖一小勺
鸡蛋(煎)一个蒜头适量姜片适量

照烧鸡排便当的做法,共10个步骤

照烧鸡排便当的做法图解1

1/10. 鸡腿把骨头去掉。

照烧鸡排便当的做法图解2

2/10. 然后加料酒,姜片,蒜头,腌制20分钟取出,再加适量黑椒酱,再腌制30分钟即可,(如果不急着吃的可以放冰箱,隔夜风味更佳)

照烧鸡排便当的做法图解3

3/10. 放少许油,加入姜蒜,小火煎至表皮金黄,翻面,再煸至微黄。

照烧鸡排便当的做法图解4

4/10. 调照烧汁,盐,酱油,蚝油,料酒,白糖,再加一点水,搅拌均匀。

照烧鸡排便当的做法图解5

5/10. 倒入照烧汁,中火收汁,等汁稍稠后,即可起锅。

照烧鸡排便当的做法图解6

6/10. 切成小块。

照烧鸡排便当的做法图解7

7/10. 准备好已经焯水的西兰花,备用。

照烧鸡排便当的做法图解8

8/10. 我就直接用便当盒打包啦

照烧鸡排便当的做法图解9

9/10. 还有,在加一个鸡蛋包,我就打包带走啦,

照烧鸡排便当的做法图解10

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营养信息

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  • 照烧鸡排便当热量1481 千卡
  • 脂肪27.89 克
  • 蛋白质38.27 克
  • 碳水化合物179.22 克
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