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土豆排骨焖饭—周末一个人的快手午餐

土豆排骨焖饭—周末一个人的快手午餐

谢耳朵的bazinga

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一个人吃腻了方便面和外卖, 厨房好像已经成为了一个摆设… 那就在今天中午来一个快手午餐, 让自己喜欢的土豆和排骨, 组合成一份简单的美味, 享受一个人的美食独处时光!
主料
肋排250克土豆1个胡萝卜1根
孜然若干大蒜若干大米若干

土豆排骨焖饭—周末一个人的快手午餐的做法,共6个步骤

土豆排骨焖饭—周末一个人的快手午餐的做法图解1

1/6. 我更喜欢入味的排骨,所以提前用大蒜、生抽、蚝油、料酒腌制了排骨,味道想必是赞的!

土豆排骨焖饭—周末一个人的快手午餐的做法图解2

2/6. 处理食材:土豆、葫芦卜切小块,喜欢洋葱的可以放些洋葱。可惜冰箱里没有了…

土豆排骨焖饭—周末一个人的快手午餐的做法图解3

3/6. 食材入油锅,排骨炒变色。最爱这种变化的过程,看着有滋有味。

土豆排骨焖饭—周末一个人的快手午餐的做法图解4

4/6. 加水,水沸后撇去浮沫。放点料酒、老抽、生抽。因为提前腌制了,所以可少放些。撒上一小撮孜然。我爱重口,还撒了些黑胡椒碎碎~

土豆排骨焖饭—周末一个人的快手午餐的做法图解5

5/6. 把汤汁倒入洗净的大米,水量比平时煮饭多一点。再把土豆、排骨码在饭面,盖上电饭锅开始焖饭喽~

土豆排骨焖饭—周末一个人的快手午餐的做法图解6

6/6. 出锅香喷喷!

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营养信息

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  • 土豆排骨焖饭—周末一个人的快手午餐热量1672 千卡
  • 脂肪29.9 克
  • 蛋白质33.9 克
  • 碳水化合物163.6 克
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