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健康冬瓜炖排骨-面

健康冬瓜炖排骨-面

猪尾巴珏珏

猪尾巴珏珏

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调味料主要有生姜,花椒,大料,咸盐和酱油,其他的根据自己情况放
主料
排骨500冬瓜250克生姜少量
花椒少许大料少许白胡椒少许
桂皮2个干辣椒5个红枣6颗
咸盐3勺酱油少许

健康冬瓜炖排骨-面的做法,共8个步骤

健康冬瓜炖排骨-面的做法图解1

1/8. 排骨洗净,冬瓜切片

健康冬瓜炖排骨-面的做法图解2

2/8. 排骨放入开水锅中,煮十分钟去掉浮沫血水

健康冬瓜炖排骨-面的做法图解3

3/8. 抄水后,肉颜色变白,不要过长时间,大概8分钟左右

健康冬瓜炖排骨-面的做法图解4

4/8. 电饭煲加水,放入生姜,花椒,大料,白胡椒,干辣椒,桂皮,红枣,喜欢甜一点的也可以放几颗冰糖。打开煮饭键,至水烧开

健康冬瓜炖排骨-面的做法图解5

5/8. 水开后放排骨,加三勺盐,酱油少许,继续炖半小时

健康冬瓜炖排骨-面的做法图解6

6/8. 半小时后放冬瓜,继续炖二十分钟

健康冬瓜炖排骨-面的做法图解7

7/8. 炖肉时可以做一点手工面,我做的刚好两人份

健康冬瓜炖排骨-面的做法图解8

8/8. 二十分钟后开锅,用筷子扎肉,容易扎穿肉就可以了,我买的排骨骨头少,所以没有炖太久

小窍门

排骨洗净后,抄水十分钟,去掉血水和浮沫

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营养信息

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  • 健康冬瓜炖排骨-面热量1922 千卡
  • 脂肪51.79 克
  • 蛋白质69.67 克
  • 碳水化合物367.92 克
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