| 主料 | ||
| 南瓜500克 | 番茄2个 | 西兰花1个 |
| 虾仁250克 | 龙俐鱼柳250克 | 橄榄油适量 |
| 淡奶油100毫升 | 鲜奶50毫升 | |
南瓜番茄西兰花虾仁忌廉汤的做法，共4个步骤
1/4. 将材料切粒
2/4. 虾仁鱼柳用胡椒粉，盐，腌10分钟备用
3/4. 用橄榄油将南瓜炒香加水煮到南瓜熟，再倒番茄和西兰花煮一起煮，然后再加虾仁和鱼柳一块煮3分钟，把淡奶油和纯牛奶倒下去，煮开，再加黑胡椒粉和盐就可以了
4/4. 成品，好简单
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营养信息
详细信息>>- 南瓜番茄西兰花虾仁忌廉汤热量2066 千卡
- 脂肪201.5 克
- 蛋白质17.5 克
- 碳水化合物20.03 克
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