因为要减肥肚子会很饿，为了能添饱胃胃又不长肉就选择了低卡的蔬菜凉拌。一周减了7斤很是高兴。但不是每天都只吃这个哦，这只是减肥餐中的一个。我要加油喽！
| 主料 | ||
| 黄瓜1个 | 圆葱半个 | 素鸡1个 |
| 花生60克 | 香菜20克 | 盐3克 |
| 蚝油3克 | 辣椒油3克 | 麻椒油3克 |
| 蒜末3瓣 | 白醋4克 | 白糖5克 |
| 鸡精2克 | 孜然4克 | |
减肥凉拌菜的做法，共3个步骤
1/3. 凉油放入生花生米，待花生米变色关火，颜色变深盛出放凉备用。
2/3. 黄瓜拍扁切块，圆葱切丝，素鸡切块，香菜切末，蒜头切末放入容器
3/3. 将其他佐料依次加入，同时加入放凉的花生米，翻拌即可
小窍门
所有的食材可以按个人喜好添加和减少，佐料的用量可以因口味添加，希望大家能够喜欢
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营养信息
详细信息>>- 减肥凉拌菜热量961 千卡
- 脂肪181.78 克
- 蛋白质63.11 克
- 碳水化合物224.04 克
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吃孜然100克，热量100千卡
相当于开货车15分钟消耗的热量...
吃白糖100克，热量392千卡
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吃花生100克，热量567千卡
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