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缤纷披萨土司

缤纷披萨土司

Ms小欧

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早餐不吃饱,早上的精神可就没那么好了,所以呢,还是要为自己做一顿很好吃又有营养健康的早餐。
主料
土司一片西兰花三朵鸡胸肉一小块
玉米粒十几颗圣女果三个披萨酱适量
适量橄榄油适量马苏里拉奶酪适量

缤纷披萨土司的做法,共6个步骤

缤纷披萨土司的做法图解1

1/6. 准备好以上材料:圣女果切半,西兰花切半,鸡胸肉撕成条。

2/6. 土司涂上适量的披萨酱,均匀涂抹。

3/6. 先撒点马苏里拉奶酪,在撒上鸡胸肉,和番茄。

4/6. 在放上玉米粒和西兰花,最后再撒上一点马苏里拉奶酪,就可以放入烤箱。

缤纷披萨土司的做法图解5

5/6. 我的烤箱是迷你烤箱,所以烤的时候是150°大概烤8-10分钟左右。

6/6. 来一张近照特写。

小窍门

西兰花和玉米粒要用水加点盐烫一分钟左右。鸡胸肉也是要烫熟的,加点盐和橄榄油或者食用油都可以,烫个三四分钟捞出放在凉开水中,手撕成条时就不会很烫手了,或者也可以放凉了在撕。烤箱的度数还是要根据自家的烤箱大小来确定。

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营养信息

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  • 缤纷披萨土司热量1241 千卡
  • 脂肪126.33 克
  • 蛋白质55.31 克
  • 碳水化合物116.86 克
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