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白灼芥蓝

白灼芥蓝

姜米粒

姜米粒

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主料
芥蓝5根食用油适量适量
蒜末适量花椒3粒冰糖1颗
朝天椒1根蒸鱼豉油4小勺

白灼芥蓝的做法,共2个步骤

白灼芥蓝的做法图解1

1/2. 烧开水,水里放点盐,水开后放芥蓝,和两滴食用油,把芥蓝焯至八分熟,捞出放凉水里过一下,在盘里码好,浇4炒勺蒸鱼豉油,把切好的蒜末和朝天椒在芥蓝上

白灼芥蓝的做法图解2

2/2. 然后起锅,热锅凉油,放几粒花椒和一颗冰糖,小火,待冰糖化开迅速浇在蒜末上

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营养信息

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  • 白灼芥蓝热量1681 千卡
  • 脂肪121.46 克
  • 蛋白质27.51 克
  • 碳水化合物241.31 克
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