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蓝带芝心猪排

蓝带芝心猪排

LuanneBa

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雾霾の冬季,更要有美味芝心猪排相伴。
主料
猪里脊肉500克鸡蛋1个芝士片3片
面包糠100克胡椒粉1勺橄榄油30毫升
火腿片5片适量

蓝带芝心猪排的做法,共11个步骤

蓝带芝心猪排的做法图解1

1/11. 如图备料。

蓝带芝心猪排的做法图解2

2/11. 里脊肉从三分之一处下刀,不要切断,折向继续切一刀,铺成大长条。

蓝带芝心猪排的做法图解3

3/11. 盖上保鲜膜,用肉锤砸薄片。

蓝带芝心猪排的做法图解4

4/11. 两面撒黑胡椒粉、盐。

蓝带芝心猪排的做法图解5

5/11. 如图铺上火腿片和芝士片。

蓝带芝心猪排的做法图解6

6/11. 根据火腿的尺寸折成方块,不要超过三层。

蓝带芝心猪排的做法图解7

7/11. 裹上面粉。

蓝带芝心猪排的做法图解8

8/11. 再依次裹上蛋液和面包粉。

蓝带芝心猪排的做法图解9

9/11. 状态如图。

蓝带芝心猪排的做法图解10

10/11. 热锅凉油,小火煎15分钟,每面都要照顾到哦,没有大夹子可以用筷子翻动。

蓝带芝心猪排的做法图解11

11/11. 出锅后,让猪排冷却5分钟,切开就开动吧~

小窍门

也可以减少煎的时间,用烤箱完成,更健康。

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营养信息

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  • 蓝带芝心猪排热量2475 千卡
  • 脂肪162.81 克
  • 蛋白质60.46 克
  • 碳水化合物144.85 克
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