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上校鸡块

上校鸡块

佳味道

佳味道

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主料
面包糠适量2克蚝油7克
黑胡椒粉适量鸡胸肉200克鸡蛋2个
淀粉7克料酒适量

上校鸡块的做法,共7个步骤

上校鸡块的做法图解1

1/7. 不管你用什么方法,先把鸡胸肉打成肉糜

上校鸡块的做法图解2

2/7. 加入盐、料酒、蚝油、黑胡椒、淀粉、蛋清,一个方向搅

上校鸡块的做法图解3

3/7. 放保鲜袋,用手压平或者用擀面杖擀平,放冰箱冷冻一下,差不多一小时就可以了

上校鸡块的做法图解4

4/7. 冻成型后,切块,准备好刚才剩的蛋液和面包糠

上校鸡块的做法图解5

5/7. 裹上蛋液再裹上面包糠,放盘准备炸

上校鸡块的做法图解6

6/7. 炸到两面变色后捞出,待油温升高些,复炸一次,一分钟左右接着捞出

上校鸡块的做法图解7

7/7. 配着番茄酱吃

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营养信息

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  • 上校鸡块热量726 千卡
  • 脂肪32.66 克
  • 蛋白质59.56 克
  • 碳水化合物252.1 克
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