因为孩子不爱吃青菜，就给他做着吃，这样也顺便可以补充多重维生素
| 主料 | ||
| 肉馅200克 | 玉米粒50克 | 香菇3朵 |
| 胡萝卜丁50克 | 木耳50克 | 盐适量 |
| 生抽适量 | 姜粉适量 | 十三香适量 |
| 香油少量 | ||
营养美味双色水饺的做法，共5个步骤
1/5. 所有食材放在一起搅拌均匀
2/5. 剩下的胡萝卜切大丁，料理机打汁备用
3/5. 菠菜洗净，开水汆一下，捞出打汁备用
4/5. 胡萝卜汁和菠菜汁和面，然后包成饺子
5/5. 成品 出锅
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营养信息
详细信息>>- 营养美味双色水饺热量782 千卡
- 脂肪124.72 克
- 蛋白质33.88 克
- 碳水化合物183.34 克
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吃姜粉100克，热量48千卡
相当于滑冰7分钟消耗的热量...
吃十三香100克，热量348千卡
相当于打字232分钟消耗的热量...
吃玉米粒100克，热量196千卡
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