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酱爆鱿鱼

酱爆鱿鱼

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主料
鱿鱼适量
辅料
青椒适量朝天椒适量洋葱适量
适量郫县豆瓣适量适量
料酒适量白糖适量鸡精适量
大蒜适量

酱爆鱿鱼的做法,共10个步骤

1/10. 准备材料

2/10. 鱿鱼处理干净,将鱿鱼须切段,鱿鱼身撕去膜,反过来,里面朝上刀身倾斜45度,切出3-4mm间隔的条,记得不要切断

3/10. 将鱿鱼转方向,继续切条,和原来切好的条呈90度角

4/10. 将鱿鱼切成大小合适的块,青椒和洋葱切丝,姜蒜切片,朝天椒切圈儿备用

5/10. 水烧开后,将鱿鱼汆烫,打卷即刻捞出

酱爆鱿鱼的做法图解6

6/10. 放入冷水拔凉备用

7/10. 热油锅将姜蒜和朝天椒爆香

8/10. 放入适量的郫县豆瓣炒香

酱爆鱿鱼的做法图解9

9/10. 放入鱿鱼翻炒,加少许料酒

酱爆鱿鱼的做法图解10

10/10. 放入洋葱和青椒翻炒均匀关火,加入适量盐、糖、鸡精调味后盛出即可

小窍门

1、鱿鱼要想脆爽,一定要焯水时间短,打卷即好。还要大火快炒才成!
  2、郫县豆瓣本身就咸,加盐调味要斟酌着放。
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营养信息

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  • 酱爆鱿鱼热量224 千卡
  • 脂肪0.8 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物7.8 克
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