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营养鸡肉蔬菜饭

营养鸡肉蔬菜饭

方程姑娘

方程姑娘

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这是来源于一份舍不得浪费掉的隔夜饭做成的,哈哈哈,中华传统美德有木有,快夸我
主料
鸡胸肉100克胡萝卜半根适量
香油适量玉米粒些许木耳2-3朵
鸡蛋2个酱油适量少量

营养鸡肉蔬菜饭的做法,共8个步骤

营养鸡肉蔬菜饭的做法图解1

1/8. 将胡萝卜和木耳切成丁

营养鸡肉蔬菜饭的做法图解2

2/8. 鸡胸肉切薄片或者切成丝,加点盐和酱油腌一下,可以加点姜丝和淀粉

营养鸡肉蔬菜饭的做法图解3

3/8. 将米饭和准备好的胡萝卜玉米粒木耳拌匀,加点盐和酱油还有香油

营养鸡肉蔬菜饭的做法图解4

4/8. 再打两个鸡蛋,打蛋液

营养鸡肉蔬菜饭的做法图解5

5/8. 加蛋液拌匀

营养鸡肉蔬菜饭的做法图解6

6/8. 把鸡胸肉铺在饭上面。也可以一起拌匀了,怎么喜欢怎么来吧

营养鸡肉蔬菜饭的做法图解7

7/8. 想吃完整的蛋就再打两个放上面

营养鸡肉蔬菜饭的做法图解8

8/8. 上锅蒸熟。我直接用炖锅了

小窍门

饭是隔夜饭,是熟的,不用蒸的太久,不然太烂了就不好吃了

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营养信息

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  • 营养鸡肉蔬菜饭热量660 千卡
  • 脂肪112.15 克
  • 蛋白质46.34 克
  • 碳水化合物131.27 克
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