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海鲜芝士焗饭

海鲜芝士焗饭

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曾经必胜客有一款红烩海鲜焗饭,让人念念不忘。最近发现居然下单了。又赶上买了上好的鲜贝肉,不知道怎么饕餮才能给又大又鲜的它们一个完美结局。于是想到了海鲜芝士焗饭。
主料
大虾仁15只鲜贝肉20只米饭2人份
辅料
香菇6个胡萝卜半只洋葱1/4个
甜豌豆半碗淡奶油20克牛奶100毫升
黑胡椒粒适量适量黄油50克
马苏里拉芝士150克番茄酱适量面粉两勺

海鲜芝士焗饭的做法,共9个步骤

1/9. 材料全家福。

海鲜芝士焗饭的做法图解2

2/9. 20g黄油,加洋葱切片炒至透明,加入用料酒和淀粉抓过的鲜贝肉,炒熟。

3/9. 甜豌豆虾仁香菇沸水烫熟;20g黄油炒胡萝卜片甜豌豆香菇。

4/9. 淡奶油20g、牛奶100ml、面粉两勺、黑胡椒粒、盐适量加热熬制奶白酱。

海鲜芝士焗饭的做法图解5

5/9. 酱中倒入熟米饭和除虾仁以外的所有材料翻炒,盛入烤盘。

6/9. 盛出摆上虾仁。

海鲜芝士焗饭的做法图解7

7/9. 撒上马苏里拉芝士。

海鲜芝士焗饭的做法图解8

8/9. 烤箱烤10分钟至芝士变黄微焦即可。

9/9. 上桌。

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营养信息

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  • 海鲜芝士焗饭热量289 千卡
  • 脂肪0.3 克
  • 蛋白质3 克
  • 碳水化合物26 克
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