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印度风味烤鸡

印度风味烤鸡

晓菜料理学院

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主料
文昌鸡/清远鸡1300克紫洋葱200克西芹150克
胡萝卜150克
辅料
橄榄油2汤匙白葡萄酒100毫升300毫升
酸奶5汤匙番茄酱3汤匙柠檬1个
蜂蜜3汤匙香菜10克大蒜2瓣
海盐3茶匙辣椒粉1/4茶匙孜然粒1茶匙
椰汁2汤匙黑胡椒1茶匙

印度风味烤鸡的做法,共6个步骤

印度风味烤鸡的做法图解1

1/6. 将酸奶、番茄酱、柠檬皮、柠檬汁、蜂蜜、大蒜泥、海盐、辣椒粉、孜然、椰浆、黑胡椒、橄榄油倒入小碗中搅拌均匀备用。

印度风味烤鸡的做法图解2

2/6. 用家禽剪剪去鸡脖子和头、鸡爪后,用厨房纸汁将鸡的表面水分吸干,把鸡翅尖折入鸡后背。

印度风味烤鸡的做法图解3

3/6. 将鸡放入密实袋中,倒入烤鸡酱料,挤出空气并封口,将酱汁揉捏均匀,放入冰箱冷藏腌制30分钟。

印度风味烤鸡的做法图解4

4/6. 烤箱190℃预热20分钟以上,风扇开启,将烤盘包上锡纸,放入洋葱、西芹、胡萝卜混合块,淋橄榄油搅拌均匀,放入腌制好的整鸡,淋入烤鸡酱汁,烤50分钟。

印度风味烤鸡的做法图解5

5/6. 将烤好的蔬菜放入锅中,翻炒至水份收干,加入白葡萄酒,加热至酒气挥发,加入水,待其沸腾后,盖上盖子焖煮3分钟,过滤出汤汁。

印度风味烤鸡的做法图解6

6/6. 把汤汁倒入食物料理机中,加入烤蔬菜200克和香菜茎一起打碎,制作成搭配烤鸡食用的蘸酱,加入盐调整口味,倒入碗中,撒上香菜叶即可。

小窍门

如果将鸡蝴蝶开,烤鸡烘烤的时间约30分钟左右,整鸡烘烤50分钟左右。鸡放入烤箱后,期间注意观察鸡表面上色情况,如果期间鸡表面部分颜色过深,加盖锡纸保护即可。

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营养信息

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  • 印度风味烤鸡热量160 千卡
  • 脂肪0.62 克
  • 蛋白质3.71 克
  • 碳水化合物20.96 克
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