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豆渣刀切馒头

豆渣刀切馒头

C大小姐太傲娇

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食用豆渣,能降低血液中胆固醇含量,减少糖尿病人对胰岛素的消耗;豆腐渣中丰富的食物纤维,有预防肠癌及减肥的功效,因而豆腐渣被视为一种新的保健食品源。So如此贤惠的我(呸)怎么能浪费如此好物呢?
主料
豆渣110克中筋面粉250克120克
辅料
1克白砂糖15克

豆渣刀切馒头的做法,共11个步骤

豆渣刀切馒头的做法图解1

1/11. 这是我用100g干黄豆做豆腐脑的时候用剩下的豆渣(当然中间有损耗一些豆渣啦)豆渣的质地是比较干的,做馒头揉面时要根据你的豆渣干湿程度要自己在调节一下用水量

豆渣刀切馒头的做法图解2

2/11. 先用水把酵母充分溶解

豆渣刀切馒头的做法图解3

3/11. 然后加入面粉、豆渣、白糖开始揉面(可以先把面粉和豆渣混合均匀再放入酵母水中)

豆渣刀切馒头的做法图解4

4/11. 揉成一个光滑的面团就可以了,盖上保鲜膜进行发酵

豆渣刀切馒头的做法图解5

5/11. 发酵至两倍大,用手蘸面粉戳洞,不回缩,不回弹即可

豆渣刀切馒头的做法图解6

6/11. 开始再一次揉面,也就是排气

豆渣刀切馒头的做法图解7

7/11. 将面团擀成大薄片

豆渣刀切馒头的做法图解8

8/11. 从下而上卷起

豆渣刀切馒头的做法图解9

9/11. 用刮板或刀切成均匀的馒头坯子

豆渣刀切馒头的做法图解10

10/11. 稍微整形后,下面垫上油纸(我用了胡萝卜片)附上保鲜膜驰20分钟

豆渣刀切馒头的做法图解11

11/11. 凉水上锅蒸,烧开后转中小火15分钟,关火后焖3-4分钟再揭盖

小窍门

1、蒸的时候再出气口上盖上湿毛巾堵住气孔
2、关火后切记不要马上掀锅,馒头快速遇冷也会回缩,再虚蒸个3、4分钟,等锅里的温度慢慢下降了再揭锅也不迟。

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营养信息

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  • 豆渣刀切馒头热量989 千卡
  • 脂肪3.23 克
  • 蛋白质14.52 克
  • 碳水化合物75.04 克
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