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清蒸比目鱼

清蒸比目鱼

雪峰儿21

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比目鱼具有祛风湿、活血通络等功效。所含的不饱和脂肪酸易被人体吸收,有助于降低血中胆固醇,增强体质。比目鱼肉质细嫩而洁白,味鲜美而肥腴,补虚益气。。。。。。
主料
比目鱼700克
辅料
5克适量适量
生抽适量适量

清蒸比目鱼的做法,共11个步骤

清蒸比目鱼的做法图解1

1/11. 比目鱼一面黑。

清蒸比目鱼的做法图解2

2/11. 一面白,清洗干净。

清蒸比目鱼的做法图解3

3/11. 表面划花刀。

清蒸比目鱼的做法图解4

4/11. 比目鱼加一点料酒稍腌,葱姜去皮备用。

清蒸比目鱼的做法图解5

5/11. 把葱姜切片铺到盘子底层。

清蒸比目鱼的做法图解6

6/11. 生抽,醋的比例是2:1倒入碗中,加盐搅拌均匀。

清蒸比目鱼的做法图解7

7/11. 锅里放水烧开,把比目鱼放上蒸10分钟。

清蒸比目鱼的做法图解8

8/11. 把蒸好的比目鱼拿出,撒上葱丝。

清蒸比目鱼的做法图解9

9/11. 锅里放花生油烧热,油冒烟就好。

清蒸比目鱼的做法图解10

10/11. 把调好的料汁浇到鱼上,把热油淋到葱丝上。

清蒸比目鱼的做法图解11

11/11. 美味的清蒸比目鱼。。。

小窍门

蒸鱼一定要开水上锅蒸,蒸出的鱼会锁住水分,鲜嫩。

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营养信息

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  • 清蒸比目鱼热量784 千卡
  • 脂肪3.2 克
  • 蛋白质20.8 克
  • 碳水化合物0 克
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