#罐头视频# 15分钟煮出腊八粥！儿时的腊八粥真让人想念，一人在外过腊八，喝粥想偷懒？罐头君教你快速煮出腊八粥，软糯香甜，暖在心头，15分钟好“粥”到，快点开视频get吧~
| 主料 | ||
| 红豆20克 | 绿豆20克 | 白芸豆20克 |
| 薏仁20克 | 糯米20克 | 黑米20克 |
| 大麦米20克 | 花生20克 | |
| 辅料 | ||
| 桂圆20克 | 红枣20克 | 冰糖20克 |
| 枸杞10克 | ||
15分钟煮出腊八粥的做法，共5个步骤
1/5. 将红豆20g、绿豆20g、白芸豆20g、薏仁20g、大麦米20g、糯米20g、黑米20g、花生20g放入水中洗净
2/5. 将洗净的豆子装袋并加水，放冰箱冷冻一夜
3/5. 将冻好的豆子放入锅中，加入适量水，煮沸后中火转小火，熬煮约十分钟
4/5. 加入红枣20g、桂圆20g、冰糖20g、枸杞10g，继续熬煮五分钟
5/5. 盛出装碗，即可享用
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营养信息
详细信息>>- 15分钟煮出腊八粥热量455 千卡
- 脂肪55.73 克
- 蛋白质91.67 克
- 碳水化合物373 克
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吃糯米100克，热量355千卡
相当于思考355分钟消耗的热量...
吃红豆100克，热量329千卡
相当于滑旱冰47分钟消耗的热量...
吃花生100克，热量567千卡
相当于爵士舞118分钟消耗的热量...
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