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肉片炒椰菜花

肉片炒椰菜花

耕心16

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椰菜花现在正值盛产,便宜又好吃。椰菜花是瘦身极品,含有不少叶酸,能防止贫血之余,也可维持身体的新陈代谢,对减肥也确有帮助。
主料
椰花菜400克里脊肉200克
辅料
食用油适量生粉适量鸡粉适量
胡椒粉适量砂糖适量生抽适量
清水适量

肉片炒椰菜花的做法,共11个步骤

肉片炒椰菜花的做法图解1

1/11. 食材:椰菜花和里脊肉。

肉片炒椰菜花的做法图解2

2/11. 将椰菜花用清水浸泡30分钟。

肉片炒椰菜花的做法图解3

3/11. 焯烫一下,去草酸。

肉片炒椰菜花的做法图解4

4/11. 将里脊肉洗净,切片。

肉片炒椰菜花的做法图解5

5/11. 放入碗中,加入适量的生抽、生粉、鸡粉、胡椒粉、砂糖和清水,拌匀,腌制1小时左右。

肉片炒椰菜花的做法图解6

6/11. 热油锅。

肉片炒椰菜花的做法图解7

7/11. 放入腌制好的肉片。

肉片炒椰菜花的做法图解8

8/11. 煸炒至肉片变色。

肉片炒椰菜花的做法图解9

9/11. 倒入适量的水。

肉片炒椰菜花的做法图解10

10/11. 放入椰菜花。

肉片炒椰菜花的做法图解11

11/11. 煸炒一下,即可关火上碟。

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