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茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道

Tina厨房日记

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牛腩的功效:
1.牛腩提供高质量的蛋白质,含有全部种类的氨基酸,各种氨基酸的比例与人体蛋白质中各种氨基酸的比例基本一致,其中所含的肌氨酸比任何食物都高。
2.牛腩的脂肪含量很低,但它却是低脂的亚油酸的来源,还是潜在的抗氧化剂。
3.牛腩含有矿物质和维他命B群,包括烟酸,维生素B1和核黄素。牛肉还是每天所需要的铁质的最佳来源。
4.牛腩还含肉毒碱。

牛肉味甘,性平;归脾、胃经;牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。老年人将牛肉与仙人掌同食,可起到抗癌止痛、提高机体免疫功能的效果;牛肉加红枣炖服,则有助肌肉生长和促伤口愈合之功效。
主料
牛腩500克番茄2个樱桃番茄5个
紫洋葱1个八角1粒麻椒10粒
桂皮1块香叶4片姜片4-5片
葱段4段小茴香一小嘬料酒1汤匙
黄油30克蚝油2汤匙生抽4汤匙
老抽1汤匙鸡精1勺白胡椒粉1/2勺
食盐1勺

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法,共19个步骤

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解1

1/19. 牛腩洗净泡水3小时

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解2

2/19. 泡出血水后洗净擦干,切成3厘米见方小块

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解3

3/19. 取1/3紫洋葱,切丝,与1/2勺白胡椒,一汤匙生抽抓拌均匀腌制一晚

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解4

4/19. 剩余2/3洋葱切碎,番茄去皮后切块,樱桃番茄去皮后备用

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解5

5/19. 腌制好的牛腩去除洋葱丝,焯水(冷水入锅,水中加一汤匙料酒)

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解6

6/19. 姜片、葱段切好备用,麻椒10粒,八角,小茴香,香叶备用

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解7

7/19. 15克黄油小火锅中融化

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解8

8/19. 倒入洋葱碎煸炒出香味

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解9

9/19. 倒入牛腩,葱段,姜片,香叶,八角,小茴香,花椒和2汤匙蚝油,2汤匙生抽翻炒均匀后盛出备用

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解10

10/19. 另起锅放入15克黄油小火溶化

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解11

11/19. 倒入番茄,加入1/2勺盐翻炒番茄变软出汁

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解12

12/19. 倒入煸炒过的牛肉,加热水漠过食材,大火滚后放入高压锅

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解13

13/19. 此时放入一小块桂皮,1汤匙生抽,2汤匙生抽,焖煮40分钟

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解14

14/19. 四十分钟后加入切好的土豆块和樱桃番茄继续焖煮10分钟

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解15

15/19. 10分钟后把牛腩倒入炒锅,大火收汁,加入1少鸡精,白胡椒粉,少许食盐进行调味,我把香料葱姜片都挑不出来

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解16

16/19. 喜欢喝番茄牛肉汤的可以多加些水,一道俄式牛腩番茄汤就完成了

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解17

17/19. 正面照

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解18

18/19. 牛腩经过腌制,肉质紧实有弹性,软烂鲜美

茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道的做法图解19

19/19. 汤汁拌米饭好好吃

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营养信息

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  • 茄汁炖牛腩—在家做出饭店的味道热量2064 千卡
  • 脂肪156.75 克
  • 蛋白质131.58 克
  • 碳水化合物374.54 克
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