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菠萝咕咾肉

菠萝咕咾肉

CassieZ

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最近就是想吃菠萝呀,各种吃,然后就研究了下主流咕咾肉做法,折中了个合适的。有用五花肉的,我家男票在减肥,点名只吃瘦,所以我用了里脊。护心肉我觉得最合适。另外可以用肉片卷成卷儿做,我觉得肉丁处理起来更快手。
主料
里脊适量菠萝适量洋葱适量
七彩椒适量番茄酱适量白糖适量
苹果醋(白醋亦可)适量料酒适量淀粉适量
鸡蛋适量面粉适量胡椒粉适量
适量鸡蛋适量青梅汁(可用雪碧或果汁代替)适量

菠萝咕咾肉的做法,共8个步骤

菠萝咕咾肉的做法图解1

1/8. 肉切小块,加盐,料酒,少量胡椒粉,鸡蛋液腌制约15分钟

菠萝咕咾肉的做法图解2

2/8. 菠萝切厚片,加糖水泡去涩味。洋葱切小块,彩椒切菱形块。

菠萝咕咾肉的做法图解3

3/8. 中间忘拍照了。炸之前先裹淀粉,再再面粉碗中打个滚。

菠萝咕咾肉的做法图解4

4/8. 热锅冷油,油约6成热下锅。第一次不要颜色炸太深,熟即可

菠萝咕咾肉的做法图解5

5/8. 凉透后再次下油锅,炸金黄,外焦里嫩

6/8. 忘记拍照了,兑好调料碗:糖,苹果醋,番茄酱,青梅汁1:1:1:1。青梅汁可用雪碧,甜味果汁代替,实在没有可用腌菠萝的糖水代替

菠萝咕咾肉的做法图解7

7/8. 热锅冷油,先下洋葱煸香,之后快速下彩椒翻炒,倒入6的调料碗,下菠萝快速炒上色

菠萝咕咾肉的做法图解8

8/8. 下炸好的肉,快速翻炒出锅

小窍门

炒时一定要快,吃时才会外焦里嫩,酥脆可口

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营养信息

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  • 菠萝咕咾肉热量2666 千卡
  • 脂肪61.45 克
  • 蛋白质63.7 克
  • 碳水化合物397.15 克
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