色彩艳丽、营养丰富的泰式海鲜饭，周末午餐的不二选择。
| 主料 | ||
| 隔夜剩饭300克 | 鱿鱼100克 | 大虾100克 |
| 洋葱20克 | 蛤蜊100克 | 菠萝30克 |
| 泰式甜辣酱10克 | 鱼露3克 | 盐2克 |
| 彩椒5克 | 青椒5克 | |
泰式海鲜炒饭的做法，共3个步骤
1/3. 鱿鱼洗净切丝，彩椒、青椒、洋葱、菠萝切丁。
2/3. 鲜虾去皮和虾线洗净，蛤蜊去壳后洗净。
3/3. 锅内放入适量橄榄油，油热后倒入洋葱翻炒，后加入海鲜（可放入适量料酒去腥），海鲜七成熟时，倒入其他食材及剩饭炒均匀，加入泰式甜辣酱、鱼露、少许盐拌匀即可。
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营养信息
详细信息>>- 泰式海鲜炒饭热量173 千卡
- 脂肪2.91 克
- 蛋白质33.14 克
- 碳水化合物94.91 克
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吃蛤蜊100克，热量62千卡
相当于写字34分钟消耗的热量...
吃菠萝100克，热量50千卡
相当于广场舞17分钟消耗的热量...
吃鱿鱼100克，热量75千卡
相当于听音乐75分钟消耗的热量...
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