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照烧鸡排饭

照烧鸡排饭

独道一味52

独道一味52

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主料
鸡腿1个胡萝卜1/2根西兰花50克
白糖适量老抽适量酱油适量
黑胡椒粉适量少许米饭100克
食用油适量?姜适量适量

照烧鸡排饭的做法,共4个步骤

照烧鸡排饭的做法图解1

1/4. 鸡腿去骨成鸡排,撒上盐、黑胡椒粉、老抽、盐,给鸡排按摩,容易入味,腌制30分钟。

照烧鸡排饭的做法图解2

2/4. 把腌制好的鸡排放入油锅中煎制,中火两面呈金黄色即可。

照烧鸡排饭的做法图解3

3/4. 锅中倒入少许油,葱姜炒香放入鸡排,倒入海鲜酱油、老抽和水(水量没过鸡排即可),中火烧至呈稠状关火。

照烧鸡排饭的做法图解4

4/4. 胡萝卜、西兰花(煮熟)、鸡排切小块排,都摆在米饭上完成。

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营养信息

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  • 照烧鸡排饭热量2090 千卡
  • 脂肪117.46 克
  • 蛋白质47.89 克
  • 碳水化合物250.88 克
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