南瓜中含有丰富微量元素钴
| 主料 | ||
| 南瓜215克 | 糯米粉250克 | 动物奶油35克 |
| 牛奶60克 | 糖浆30克 | 椰蓉适量 |
奶香南瓜饼的做法，共4个步骤
1/4. 准备一个大碗，南瓜蒸熟压成泥，依次倒入奶油、牛奶、糖浆用手持搅拌机搅拌成浆
2/4. 倒入糯米粉，揉成光滑的面团
3/4. 两面黏上椰蓉，小火煎熟
4/4. 也可以包入芝麻、豆沙、巧克力等任何你喜欢的馅料
小窍门
1.最好选用口感细腻，粉质度高的南瓜品种
2.步骤1中再加入220ml牛奶就是美味的南瓜奶糊哦，甜度可以自己调节
3.少油中小火慢煎
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吃动物奶油100克，热量879千卡
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吃牛奶100克，热量42千卡
相当于循环训练5分钟消耗的热量...
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相当于上厕所684分钟消耗的热量...
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