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上汤豌豆苗

上汤豌豆苗

麦子老妈42

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豌豆苗营养丰富,含有多种人体必需的氨基酸。其味清香、质柔嫩、滑润适口,色、香、味俱佳。营养价值高和绿色无公害,而且吃起来清香滑嫩,味道鲜美独特。用来热炒、做汤、涮锅都不失为餐桌上的上乘蔬菜,倍受广大消费者的青睐。
主料
豌豆苗120克虾仁12个皮蛋1个
辅料
色拉油适量料酒半勺高汤1碗
少许姜汁半勺大蒜3个
香油几滴黑胡椒碎少许

上汤豌豆苗的做法,共13个步骤

上汤豌豆苗的做法图解1

1/13. 皮蛋切小块

上汤豌豆苗的做法图解2

2/13. 豌豆苗洗净

上汤豌豆苗的做法图解3

3/13. 准备好的高汤,骨头汤、鸡汤都可以

上汤豌豆苗的做法图解4

4/13. 虾仁用料酒、姜汁、盐和黑胡椒碎腌制一会

上汤豌豆苗的做法图解5

5/13. 起油锅先把虾仁炒至变色盛出

上汤豌豆苗的做法图解6

6/13. 起油锅爆香蒜瓣

上汤豌豆苗的做法图解7

7/13. 放入皮蛋煎一会

上汤豌豆苗的做法图解8

8/13. 加入一碗高汤

上汤豌豆苗的做法图解9

9/13. 加点盐调味

上汤豌豆苗的做法图解10

10/13. 煮开后加入炒过的虾仁

上汤豌豆苗的做法图解11

11/13. 加入豌豆苗

上汤豌豆苗的做法图解12

12/13. 淋上香油即可出锅

上汤豌豆苗的做法图解13

13/13. 成品图

小窍门

豌豆苗放在最后加入,因为它特别容易熟!快速煮一下就好,不然口感就会变差!

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营养信息

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  • 上汤豌豆苗热量298 千卡
  • 脂肪10.97 克
  • 蛋白质14.89 克
  • 碳水化合物13.41 克
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