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莴笋炒肉片

莴笋炒肉片

dreen201560

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莴笋,春季里的当家蔬菜。它营养价值高,颜色青翠欲滴,气味温和芳香,无论是清炒,还是和其它食材搭配,味道都是那么棒。莴笋含有丰富的钙、磷等矿物质,能够促进骨骼和牙齿的正常发育,尤其适合春天里蓬勃生长的孩子们。
主料
新鲜莴笋1根猪后腿肉200克红甜椒1个
黑木耳1小把生姜适量大蒜头适量
食用油适量适量老抽少许
料酒少许淀粉少许生抽少许

莴笋炒肉片的做法,共7个步骤

莴笋炒肉片的做法图解1

1/7. 黑木耳提前用清水泡发,择去根部,洗净沥干;猪腿肉切薄片,加适量料酒、盐、老抽、水淀粉拌匀;莴笋削皮切菱形薄片,红甜椒对半剖开,去籽切小片。

莴笋炒肉片的做法图解2

2/7. 锅烧热,放宽点油,下入肉片划散,变色即盛出。

莴笋炒肉片的做法图解3

3/7. 锅内余油下入姜丝蒜片爆香,下入黑木耳爆炒,加少许清水稍焖至软。

莴笋炒肉片的做法图解4

4/7. 下入莴笋和红椒,加适量盐翻炒至稍软。

莴笋炒肉片的做法图解5

5/7. 下入肉片翻炒继续,加少许生抽,炒匀关火即成。

莴笋炒肉片的做法图解6

6/7. 简单营养,时令美味的家常菜,大人孩子都喜欢。

莴笋炒肉片的做法图解7

7/7. 成品图。

小窍门

猪肉要顺纹路切片,炒出来才会口感嫩;红甜椒也可以用胡萝卜代替。

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营养信息

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  • 莴笋炒肉片热量1325 千卡
  • 脂肪134.6 克
  • 蛋白质36.44 克
  • 碳水化合物173.79 克
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