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照烧鸡排饭

照烧鸡排饭

朴谷鸟

朴谷鸟

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主料
鸡腿肉1个胡萝卜1/2根米饭200克
食用油10毫升600毫升白糖5克
大蒜2瓣2克10克
酱油20毫升料酒50克

照烧鸡排饭的做法,共7个步骤

照烧鸡排饭的做法图解1

1/7. 鸡腿肉去骨,保留鸡皮。

照烧鸡排饭的做法图解2

2/7. 鸡皮用牙签扎,更容易入味而且油煎时不易损坏鸡皮。加入料酒生抽白糖葱姜蒜腌制半小时。料酒大概五六小勺,生抽三四勺,白糖看个人口味。

照烧鸡排饭的做法图解3

3/7. 起油锅,最好是平底锅,鸡皮朝下煎制金黄翻面再煎制。

照烧鸡排饭的做法图解4

4/7. 翻面煎。

照烧鸡排饭的做法图解5

5/7. 五分钟后倒入腌制鸡腿的汤,再加入适量的清水,可加少量老抽上色。大火焖五分钟可关火。

照烧鸡排饭的做法图解6

6/7. 出锅切块。

照烧鸡排饭的做法图解7

7/7. 米饭摆在碗下,淋汤汁,可煮点油菜胡萝卜西兰花,蔬菜依据个人口味搭配。成品。

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营养信息

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  • 照烧鸡排饭热量1715 千卡
  • 脂肪112.03 克
  • 蛋白质33.8 克
  • 碳水化合物211.5 克
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