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豆瓣酱芦笋炒咸肉

豆瓣酱芦笋炒咸肉

老方小雨05

老方小雨05

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芦笋富含多种氨基酸、蛋白质和维生素,其含量均高于一般水果和蔬菜,特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等,具有调节机体代谢,提高身体免疫力的功效,在对高血压、心脏病、白血病、血癌、水肿、膀胱炎等的预防和治疗中,具有很强的抑制作用和药理效应。
芦笋相于其它蔬菜不易入味,还特别喜肉,如何让淡尔无味的芦笋变得更有食欲,其实运用各种酱料来辅助烹饪也是极好的方法;今天我就选用了欣和六月鲜豆瓣酱来搭配芦笋和咸肉,不仅颜色有食欲,味道也超赞~`~
主料
咸肉90克芦笋310克
辅料
芥花油适量小葱少许蒜头1瓣
生姜3片食盐少许白糖1汤匙
红杭椒1个六月鲜豆瓣酱1.5汤匙

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法,共15个步骤

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解1

1/15. 准备好所有食材

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解2

2/15. 咸肉切簿片

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解3

3/15. 用温水浸泡30分钟左右

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解4

4/15. 芦笋摘去老根

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解5

5/15. 洗净后切寸段

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解6

6/15. 葱姜蒜、红椒洗净切片备用

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解7

7/15. 水烧开滴少许食盐、芥花油后再放入芦笋焯

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解8

8/15. 锅热倒油爆香葱姜蒜后放入咸肉片

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解9

9/15. 变色后滴少许温水煮1分钟后盛出

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解10

10/15. 重新倒油爆香葱蒜和红椒片后盛起

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解11

11/15. 留底油炒香豆瓣酱

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解12

12/15. 重新倒入芦笋和咸肉

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解13

13/15. 炒匀后放入葱蒜和红椒片

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解14

14/15. 最后调入1汤匙白糖炒匀提鲜

豆瓣酱芦笋炒咸肉的做法图解15

15/15. 盛入碗中趁热开吃最好

小窍门

1、咸肉可根据情况来决定浸泡时间,过咸过淡都不好啊
2、芦笋与西兰花等相似,事先用食盐明油焯烫再炒制,可保持绿色不破破坏
3、酱本身很咸,所以全程不用再放食盐,适当可以加少许白糖,味道更佳

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营养信息

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  • 豆瓣酱芦笋炒咸肉热量394 千卡
  • 脂肪36.17 克
  • 蛋白质18 克
  • 碳水化合物2.41 克
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